Содержание программы:

1. Хореографическая азбука. Азбука музыкального движения.
2. Элементы классического танца.
3. Элементы историко-бытового и бального танца.
4. Классический экзерсис.
5. Основные понятия в народном танце. Позиции рук, ног.
6. Положения рук, ног, головы, корпуса в народном танце.
7. Терминология, применяемая при записи движений.
8. Приседания.
9. Усложнённые приседания.
10. Полные приседания медленные.
11. Полные приседания быстрые.
12. Полные приседания с поворотом коленей.
13. Упражнения на развитие подвижности стопы.
14. Маленькие броски.
15. Маленькие «Сквозные» броски.
16. Маленькие броски с подскоком на опорной ноге.
17. Круговые движения по полу носком.
18. Круговые движения по полу пяткой.
19. «Восьмёрка».
20. Круговые движения ногой по воздуху с вытянутым подъёмом.
21. Круговые движения ногой по воздуху с сокращённым подъёмом.
22. Каблучные упражнения.
23. Низкие и высокие развороты ноги.
24. Высокие развороты ноги.
25. Наклоны и перегибы корпуса.
26. Дробные выстукивания.
27. Упражнения с ненапряжённой стопой.
28. Подготовка к «Верёвочке».
29. Зигзаги (змейка).
30. Раскрывание ноги на 90 градусов.
31. Большие броски.
32. Большие броски в сочетании с опусканием на колено, с «растяжкой».
33. Репетиционная работа.